Esra Balsak

1. Bilindiği gibi diyet zamanı yağdan mümkün olduğunca kaçınmalıyız. Zaten aldığımız besinlerin bünyesinde yağ var. O zaman birinci opsiyonu yağ açısından hiç de ters anlamıyoruz. Şekere gelince onu söyleyebilirim ki, hiçbir pehrizde şekere izin verilmez. O zaman bunun tartışmasına gerek yok.
2. Bu perhizde esasen günlük 200 gr et ya da et ürünleri yiyebiliyoruz. O zaman burada da bir yanlışlık yok.
3. Günlük 500 gr sebze yiyerek almamız gereken gıdayı alıyoruz. Muhtemelen diğer bir diyette daha çoksına denk gelmemişsinizdir. 2 porsiyon meyve yediğimizi düşünüyorum ki, her şey iyi..
5. Evet, geldik tahıl grubuna. diyet listemizde bu gruba ait hiçbir besin yoktur. O zaman kendimizden ufak bir şeyler ekleyebiliriz.
6. insan gün boyunca bol su içmelidir ve bütün zayıflama diyetlerinin de bol su şartı var.